71 урок с обратной связью, после которых ваш ребенок научится правильно садиться на шпагат, работать с мячом и обручем, держать равновесие и многое другое.
от А до Я
Художественная
гимнастика
гимнастика
Онлайн-курс
Мария Боброва —
мастер спорта международного класса по художественной гимнастике
мастер спорта международного класса по художественной гимнастике
Автор курса:
8-ый поток
Старт 1 ноября
Художественная гимнастика
в Санкт-Петербурге и онлайн
в Санкт-Петербурге и онлайн
подписчиков
в соцсетях
в соцсетях
выпускников
с предыдущих потоков
с предыдущих потоков
лет опыт
работы с детьми
работы с детьми
210+
35 000+
11+
Вашему ребенку нужен наш курс, если
Не умеет работать с предметами
и держать равновесие
и держать равновесие
Не получается выполнить
разные элементы тела
разные элементы тела
У гимнастки кривой шпагат
Нужно поднять уровень своего мастерства для участия в соревнованиях
Нужно укрепить мышечный корсет, улучшить свою выносливость и растяжку
Есть желание выполнять
техники правильно
техники правильно
Что будет на курсе
Тренировка на растяжку спины, шпагатов, стоп
Тренировка на развитие устойчивости
Общая физическая подготовка
Прыжковая подготовка
Дробные тренировки на подкачку определённых групп мышц: спина, ноги, стопы
Тренировки на работу с предметом, базовый уровень: обруч, мяч
Проверка домашних заданий с разбором ошибок каждого ученика
Результаты увидите уже после пробного занятия!
Посмотрите один из уроков:
программа курса
- Растяжка ног 34:38 минут
- Упражнения из йоги 27:40 минут
- Растяжка передней поверхности бедра и укрепление мышц спины 37:08 минут
- Ровный шпагат 26:29 минут
- Растяжка спины и стоп 18:48 минут
- Разминка без предмета 33:42 минут
- Разминка с мячом 36:20 минут
- Гимнастическая разминка 22:56 минут
- Пресс 24:31 минут
- Сила спины 19:20 минут
- Укрепление мышц тела 26:45 минут
- СФП на силу мышц спины и пресса 23:30 минут
- Махи 24:46 минут
- Укрепляем спину 15:12 минут
- 2 уровень сложности на укрепление мышц спины 12:34 минут
- 2 уровень сложности на пресс 17:52 минут
- Укрепление стоп с помощью ленточного эспандера 10:07 минут
- Боковое с помощью руки 01:59 минут
- Аттитюд 03:56 минут
- Кольцо назад с помощью 01:34 минут
- Силовое кольцо 02:00 минут
- Равновесие по новым правилам РФ 01:17 минут
- Низкое равновесие на полной стопе и на полу пальце 01:28 минут
- Ласточка стоя на коленках 01:28 минут
- Комби элемент из 3 элементов 01:44 минут
- Итальянское фуэте 01:02 минут
- Боковое равновесие без помощи рук 00:47 минут
- Передний шпагат без помощи 01:24 минут
- Итальянское фуэте с открытым прыжком 00:34 минут
- Захват в кольцо стоя на коленках 00:45 минут
- Вставание с прогибом назад через подъемы 1:11 минут
- Тренировка на боковое равновесие 2:33 минут
- Тренировка на боковое равновесие 2 часть 2:03 минут
- Итальянское фуэте с открытым прыжком 00:34 минут
- Захват в кольцо стоя на коленках 00:45 минут
- Вставание с прогибом назад через подъемы 1:11 минут
- Равновесие в затяжку назад 1:28 минут
- Тренировка на боковое равновесие 2:03 минут
- Низкое равновесие на полной стопе и на полу пальце 01:28 минут
- Ласточка стоя на коленках 01:28 минут
- Комби элемент из 3 элементов 01:44 минут
- Правильное удержание мяча 03:13 минут
- Обволакивание мяча вокруг кисти 01:50 минут
- Упражнение "Восьмерка" 04:03 минут
- Перекат мяча по спине 00:59 секунд
- Перекат мяча по передней поверхности рук 00:39 секунд
- Перекат мяча по рукам 00:30 секунд
- Перекат мяча в боковой плоскости 00:55 секунд
- Лежа на животе перекат мяча по спине 00:38 секунд
- Перекат мяча сидя на ягодицах с ловлей мяча за спиной 00:38 секунд
- Перекат мяча лежа на спине 01:36 минут
- Перекат мяча с разворотом корпуса на 90 градусов 00:46 секунд
- Техника выполнения броска 01:05 минут
- Перекат мяча в прогибе с последующим отбивом мяча об пол 00:58 секунд
- Перекат мяча по полукруглым рукам 00:23 секунд
- Перекат мяча по задней поверхности рук 00:59 секунд
- Удержание обруча в плоскости 00:28 секунд
- Круговые вращения обруча в боковой и лицевой плоскости 00:52 секунд
- Вращение обруча над головой 00:24 секунд
- Вращение обруча назад в боковой плоскости 00:21 секунд
- Вертушка обруча вокруг кисти 00:34 секунд
- Вращение обруча в боковой плоскости с переходом обруча на локоть 00:46 секунд
- Вертушка обруча вокруг себя 00:23 секунд
- Вращение обруча на кисти над головой с переходом обруча на локоть 00:36 секунд
- Вертушка обруча вокруг шеи головы 00:35 секунд
- Передача обруча с локтя на локоть 00:49 секунд
- Вертушка обруча на ладони 00:32 секунд
- Перекат обруча 00:28 секунд
- Перекат обруча по спине 00:24 секунд
- Перекат обруча в прогибе назад 00:22 секунд
- Подбросы обруча в горизонтальной плоскости на себя 00:36 секунд
- Подброс обруча от себя 00:26 секунд
- Перекат обруча по передней поверхности рук 00:23 секунд
- Перекат обруча с разворотом корпуса 01:36 минут
- Перекат обруча с волной назад 01:26 минут
- Перекат обруча по рукам 01:14 минут
- Перекат обруча по задней части рук 01:12 минут
- Перекат обруча лежа на спине под ногой 01:01 минут
- Вертушка с обручем 01:00 минут
Курс служит как дополнительная самостоятельная работа дома для гимнасток от 6 до 11 лет
Растянутая спина и стопы
Проработанные
мышцы тела, готовые
к нагрузкам в зале
мышцы тела, готовые
к нагрузкам в зале
Хорошая
выносливость
и устойчивость
выносливость
и устойчивость
Какие результаты ваш ребенок
получит после курса
получит после курса
Ровные шпагаты
Правильное выполнение
элементов тела:
равновесия, повороты,
прыжки
элементов тела:
равновесия, повороты,
прыжки
Правильная техника
работы с обручем:
удержание и вращения
обруча в различных плоскостях,
базовые перекаты и вертушки
с обручем на различных частях тела
работы с обручем:
удержание и вращения
обруча в различных плоскостях,
базовые перекаты и вертушки
с обручем на различных частях тела
Правильная техника
владения мячом:
различные перекаты,
«обволакивания»
и «восьмерки» с мячом
владения мячом:
различные перекаты,
«обволакивания»
и «восьмерки» с мячом
Об авторе курса
Мария Боброва — мастер спорта международного класса
по художественной гимнастике
Чемпионка всероссийских и международных соревнований
Призер и победитель чемпионата России
в групповых упражнениях
Призер и победитель спартакиад молодежи России
Входила в топ-5 лучших Российских гимнасток России
В художественной гимнастике с 6 лет
Опыт работы с детьми 11 лет
Судья 2-ой категории
по художественной гимнастике
Чемпионка всероссийских и международных соревнований
Призер и победитель чемпионата России
в групповых упражнениях
Призер и победитель спартакиад молодежи России
Входила в топ-5 лучших Российских гимнасток России
В художественной гимнастике с 6 лет
Опыт работы с детьми 11 лет
Судья 2-ой категории
дипломы
Как проходит обучение
Проверка домашних заданий участников, выбравших вариант курса с домашними заданиями — 5 рабочих дней после отправки задания на проверку. Когда задание будет проверено, вы получите уведомление об этом. Комментарии к вашему домашнему заданию можно посмотреть в личном кабинете.
В чате Telegram вы обсуждаете с другими участниками, кураторами и преподавателями возникшие вопросы. Живой чат, в котором вам всегда ответят даже после окончания обучения.
Видеоуроки смотрите в комфортном для себя темпе. Доступ к курсу и материалам курса — 1 год. Проверка домашних заданий в течение 4 месяцев с момента получения доступа.
После оплаты вы получите письмо 13 августа с организационной информацией и доступ к учебному материалу на сайте.
2
3
4
1
Отзывы о курсе
Вот, что пишут довольные родители про успехи
своих детей, которые уже прошли курс:
своих детей, которые уже прошли курс:
+ 2 Онлайн тренировки с Марией Бобровой в Скайпе
+ 71 урок
+ Бессрочная поддержка в чате
+ 1 групповая тренировка в Скайпе
+ Бессрочная поддержка в чате
+ 1 групповая тренировка в Скайпе
+ 71 урок
+ Бессрочная поддержка в чате
+ Домашние задания к каждому тематическому блоку с проверкой и рекомендациями
+ 2 групповые тренировки в Скайпе
+ Бессрочная поддержка в чате
+ Домашние задания к каждому тематическому блоку с проверкой и рекомендациями
+ 2 групповые тренировки в Скайпе
+ 71 урок
+ Бессрочная поддержка в чате
+ Домашние задания к каждому тематическому блоку с проверкой и рекомендациями
+ 2 Онлайн тренировки с Марией Бобровой в Скайпе
+ Бессрочная поддержка в чате
+ Домашние задания к каждому тематическому блоку с проверкой и рекомендациями
+ 2 Онлайн тренировки с Марией Бобровой в Скайпе
+ 2 урока
+ Доступ открывается после регистрации в течении 24х часов
+ Доступ открывается после регистрации в течении 24х часов
Успейте записаться по скидке!
стоимость участия
Без домашних заданий
690 ₽
Пробное
Премиум
База Pro
База
12 590 ₽
17 900 ₽
Домашние задания
проверяют кураторы
проверяют кураторы
Домашние задания
проверяют кураторы
проверяют кураторы
Без домашних заданий
8290 ₽
почему надо идти на курс сейчас?
Гимнастика это очень конкурентный вид спорта,
и если сейчас не работать над техникой и физической подготовкой, то время пролетит, и гимнастка не сможет уже реализоваться как профессиональный спортсмен.
Мы эту проблему решаем.
и если сейчас не работать над техникой и физической подготовкой, то время пролетит, и гимнастка не сможет уже реализоваться как профессиональный спортсмен.
Мы эту проблему решаем.
У многих детей очень кривые шпагаты, они не умеют работать с предметами
и выполнять разные элементы тела.
Это в последствии сильно влияет на дальнейшую карьеру гимнастки:
на соревнованиях снижают баллы.
и выполнять разные элементы тела.
Это в последствии сильно влияет на дальнейшую карьеру гимнастки:
на соревнованиях снижают баллы.
остались вопросы?
Задайте их через форму обратной связи,
и мы проконсультируем вас
и мы проконсультируем вас
Оставьте ваш телефон, и мы свяжемся с вами в течение 5 минут
Отправляя данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Click to order
